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1月13日 冬のナチュラルエイジングケア
厳しい寒さが続いていますが、今年も自然の恵みとともに、元気にお過ごし頂けたら嬉しいです。

放送日は、成人の日でした。 新成人の皆さま、おめでとうございます。

私たち大人も、いつまでもハタチの頃のままで…というわけにはいきませんが、エイジング対策にとても心強いナチュラルケアがあります。


☆冬のスキンケア☆

寒さが厳しい今の時期、どうしても血行が滞りがちです。さらに空気の乾燥も加わって、大人の肌には厳しい季節。
いつもよりも水分を与え、血流を促すケアをおすすめします。

◆お休み前のおすすめケア
  洗顔後のお肌に、水分パックをしたあとオイルマッサージをします。

◆水分パック:お使いの化粧水かフローラルウォーター(精油を取る時に作られるものでしたね)を、コットン に含ませて、お肌の上に3分くらい置きます。
額、ほほ、あごを中心に、なるべくお顔全体に置くようにすると効果的です。 
長く置きすぎると、かえって乾いてしまいますので乾き切る前にはずしましょう。


☆オイルマッサージ☆

水分を与えたら、エイジングケアに有効な精油とベースオイルを使って、マッサージをします。

◆マカデミアナッツオイル(ベースオイルに)
植物オイルの中でも、特に人の皮脂にも含まれるパルミトオレイン酸が豊富なオイルです。
パルミトオレイン酸は、若い方の皮脂に多く加齢とともに減少してしまいますので、ベースにマカデミアナッツオイルを使って補いましょう。

◆エイジング対策精油
ネロリ、フランキンセンス、ラベンダー、ローズオットーなど、新しい細胞の成長を促進、ターンオーバーを促す精油を選びます。

◆使い方(1~2回分)
 マカデミアナッツオイル10mlに、精油1滴の割合で、マッサージオイルを作り、力を入れずに、やさしくお顔 をマッサージします。 
 額は、眉から上に向かって、頬は顔の中心から、外側に向かう方向で行います。
 年齢が出やすい首、デコルテまでケアしましょう。


☆ルイボスティー☆ 体の内側から水分補給

乾燥するこの時期は、いつもよりも意識して、しっかり体の中にも水分を取るようにしたいですね。
ハーブの中には、体の細胞の老化である「酸化」を防ぐ抗酸化作用に優れるものも多くあります。
アフリカに生育するルイボスティーは、抗酸化作用で大注目のお茶です!
私も毎朝多めに作って、外出時にも保温ボトルに持ち歩いて飲んでいます。 くせのない味で、他のハーブとブレンドしてもおいしく、カフェインを含まないため飲みやすいです。

のどの不調も出やすい時期には、抗菌作用のあるハチミツと一緒に飲むととてもおいしいです。


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(ラベンダーのハチミツを頂戴しました。ほのかな香りで、ルイボスティーとも相性ばっちりでした)
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by naturadia | 2014-01-14 11:01 | ナチュラルダイアリー
新年おめでとうございます
あけましておめでとうございます。

今年も、皆さまに楽しく取り入れていただけるようアロマセラピーをはじめ自然の恵みをご紹介したいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

皆さまにとりまして笑顔あふれる素敵な一年となりますようにお祈りいたします。


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by naturadia | 2014-01-03 16:07 | Peacuful Days